二交代制や三交代制など、夜勤を含む勤務形態では、体調管理がとても重要です。人間の体は昼に活動し、夜に休むリズムに慣れているため、夜勤では自律神経のバランスが崩れやすくなります。出勤前の仮眠や、勤務後の質の高い睡眠を意識することが大切です。また、カフェインの摂取を控え、軽めの食事で胃腸への負担を減らすのもポイントです。勤務形態に合わせて生活リズムを整えることで、無理のない働き方を実現できます。