看護師の勤務時間の中でも、特に負担が大きいとされるのが夜勤です。夜勤は通常、16時頃から翌朝9時頃までの長時間勤務となり、患者さんの急変対応や夜間処置が求められます。そのため、生活リズムの乱れや睡眠不足が大きな課題です。体調を整えるためには、夜勤前にしっかりと仮眠をとり、明けの日には無理をせず休息を優先することが大切です。カフェインの摂取タイミングにも注意し、勤務後に眠れなくならないよう工夫しましょう。夜勤に慣れるまでは大変ですが、職場によっては回数の調整や体調サポート制度が整っている場合もあります。
