長時間勤務や夜勤が続くと、疲労やストレスが蓄積しやすくなります。勤務時間を無理なくこなすためには、仮眠や休憩をしっかりとり、栄養バランスの取れた食事を心がけることが大切です。また、勤務スケジュールに合わせた睡眠リズムの調整も効果的です。勤務後は、ストレッチや軽い運動でリフレッシュすることで、心身の負担を軽減できます。小さな工夫を積み重ねることで、健康的に働き続けることが可能です。